想跑得更輕鬆、更遠？本跑步呼吸技巧改善全攻略，教你如何提升心肺功能。深入解析有氧無氧差別、橫膈膜呼吸法，並提供跑步耐力心肺訓練實戰計畫，助你告別呼吸困難與疲勞，享受每次跑步！

跑步耐力心肺訓練