嘩！講到要Fit爆全場，唔少人都諗起瘋狂做帶氧，跑到氣喘如牛。但醒目嘅你，千祈咪忽略重訓嘅威力！「肌肉唔會背叛你」，呢句金句真係講到入心入肺。諗吓，年紀越大，啲肌肉就越唔聽話，好似倒水咁流失？唔想變弱雞，重訓就係你嘅秘密武器，幫你留住青春，Keep住活躍！ 或者你會諗：「舉重好似好難咁喎，我係咪應該去搵個奧運金牌教練嚟教？」其實又未必！無論你係健身新手，定係想再升級嘅老手，重訓都有啱你嘅玩法。唔好以為重訓只係得舉啞鈴，深蹲、硬舉，甚至係用自己嘅體重做訓練，都一樣Work！最緊要搞清楚唔同嘅訓練方法，揀啱自己嘅嚟練。 但係，淨係識得操就夠咩？梗係唔夠啦！重訓嘅強度好重要，唔夠力水就等於白練！想提升生活品質，就要挑戰自己嘅「最大肌力」，唔好怕辛苦，Push Yourself！而且，唔好以為重訓淨係對男人有用，女士們一樣可以透過重訓嚟改善體態，增加骨質密度，仲可以減輕壓力，心情都靚啲！ 嗱，講咗咁多，你係咪已經心郁郁想開始重訓？不過，喺你衝入健身室之前，等我哋先幫你打好個底！呢篇文章會帶你深入了解重訓嘅各種好處、入門技巧、訓練原則，仲會介紹唔同嘅訓練方法，包你睇完之後，即刻變身重訓達人！最正嘅係，我哋仲有客製化禮品推介，等你操Fit之餘，仲可以型住咁Show Off！無論你想印自己嘅勵志金句喺水樽上面，定係設計獨一無二嘅運動衫，我哋都可以幫你搞掂！即刻Click入嚟睇，一齊重訓Fit爆全場啦！
香港人生活節奏快，工餘時間做運動keep fit已經係指定動作！但係你知唔知，運動唔單止要夠力，補水都一樣重要？🥵 無論你係跑步、重訓定係做瑜珈，缺水都會令你表現大打折扣，仲可能抽筋！😫 諗諗下，你係咪成日運動完都覺得好攰、好口渴，甚至有啲頭暈暈地？可能就係你唔識得正確補水喇！ 今次我哋就為大家準備咗呢個【爆汗救星】運動補水全攻略，要幫你告別抽筋，激發潛能！💦🏃💨 唔好以為飲水好簡單，入面嘅學問大到你唔信！喺呢篇文章入面，我哋會拆解運動前、中、後嘅補水黃金法則，教你點樣根據運動強度同時間，精準補充水分同電解質，唔再做「水桶」，而係做個識飲識食嘅運動達人！💪 我哋會深入探討以下問題： 運動前幾耐要開始飲水？飲幾多先夠？ 運動期間點樣補水先可以避免胃部不適？ 運動後應該即刻飲運動飲料？定係清水更有效？ 點樣分辨自己係咪缺水？又應該點樣補救？ 除咗飲水，仲有咩方法可以有效補水？ 無論你係運動新手定係老手，相信都可以喺呢篇文章搵到實用嘅補水資訊，令你嘅運動表現更上一層樓！快啲睇落去，一齊做個識飲識食嘅健康運動人啦！😎