喺屋企都Fit得起！三大徒手訓練，練出Fit爆身材！

健身唔使愁，在家輕鬆Fit爆！引言：告別健身房，在家一樣練出Fit爆身材！各位香港朋友，想練大隻、操Fit，又唔想畀貴租去健身房？或者想喺屋企輕鬆做運動？唔使愁！今日就同大家分享吓，點樣利用屋企嘅資源，唔使任何器材，都可以練出令人羨慕嘅線條！唔好以為喺屋企就咩都做唔到，其實只要掌握正確嘅方法同埋持之以恆，在家都可以輕鬆Fit爆！無論你係想練手臂、腹肌、定係全身肌肉，都可以透過徒手訓練嚟達成目標。呢篇文章會教你點樣利用網上嘅資源，整合出最適合你嘅居家健身方案，等你可以喺屋企都練到一身好肌肉！呢篇文章會帶你深入了解點樣在家進行徒手訓練，針對唔同嘅肌肉群，提供實用嘅訓練動作，同埋飲食建議。唔單止咁，我哋仲會提供啲貼士，等你可以將健身融入日常生活，令你嘅健身之旅更加輕鬆同埋有趣。準備好未？依家就開始，一齊擺脫藉口，喺屋企練出健康又健美嘅體態啦！...

爆肌秘笈：乳清定植物？揀啱蛋白粉，健身效果Double Up！

邊隻蛋白粉啱你？健身之路嘅起點好多健身愛好者都為咗增肌減脂，絞盡腦汁搵出最有效嘅方法。講到健身，點少得蛋白粉呢個好幫手？但係，市面上嘅蛋白粉種類繁多，真係令人眼花撩亂！究竟係乳清蛋白好，定係植物性蛋白粉啱你呢？呢篇文就嚟為你拆解呢個迷思，幫你喺健身嘅路上搵到最啱你嘅「蛋白粉戰友」！ 1. 植物性蛋白粉...

運動水壺臭到嘔？KO異味全攻略：3招 + 客製化禮品推薦！

運動水壺異味，點解咁煩？你嘅運動水壺係咪都成日散發陣陣異味，搞到飲水嘅心情都大打折扣？無論係做Gym、跑步，定係日常返工返學，運動水壺都係唔少人嘅必需品。但係，呢啲貼身嘅水壺，好容易就會積聚細菌、殘留飲品味道，甚至滋生水垢，最後搞到陣味「一發不可收拾」！究竟點解運動水壺特別容易有異味？又可以點樣解決呢個令人頭痛嘅問題呢？ 1. 運動水壺異味成因：知己知彼，百戰百勝要擺脫水壺嘅異味，首先要了解佢嘅成因。異味嘅產生，通常都係以下幾個原因造成：細菌滋生：水壺內嘅潮濕環境，加上飲品嘅殘留，簡直就係細菌嘅溫床。尤其係飲用過含糖飲料或者牛奶嘅水壺，更容易滋生細菌，產生難聞氣味。殘留飲品：唔同嘅飲品，例如果汁、咖啡、甚至係中藥，都會喺水壺內留下味道。如果唔及時清潔，味道就會越積越濃，變成「老陳醋」咁。...